治疗失眠的枕头,治疗失眠的枕头有哪些

经常因为枕头不舒服而失眠，有哪些好的枕头推荐？

睡觉时枕头不舒服，多半是因为以下几点：

1、躺在枕头的位置不适当

我们的脊椎，正常状态下是一个弧凸向前方的，被称为生理曲线。生理曲线在正常状态下，颈部的肌肉和韧带会保持平衡，这个时候，人感到最舒服。

但是，平时在日常生活中，不论是工作、学习还是玩游戏、干饭的时候，我们都习惯低头屈颈，这样，脖子后面的韧带肌肉就会紧张，时间长了，就感到异常疲劳。

晚上睡觉，本是缓解一天疲劳的时候，如果躺在枕头上的位置不适当，颈部的肌肉、韧带得不到放松，就很容易因不舒服而失眠。

通常情况下，对颈部的支撑我们很容易就忽视掉，而更加注重对头部的支撑，实际上，枕头正确的位置应该是既要枕头，又要枕颈部。也就是说仰卧时，枕头的支点应在颈后的正中间，这样才能衬托颈部的生理曲线，支撑住颈椎；另外，侧卧时，枕头的支点要位于颈部侧方的中央，头要稍微低一点，这样才更舒服，更容易入睡。

2、枕头的尺寸形状不实用

如果您的枕头具有以下其中2项特征，就应该考虑更换了！

枕头，作为重要性仅次于床垫的主要睡眠工具，其实枕的不是头，而是脖子。颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都能保持这种自然生理弧度的状态，是最舒服的。睡觉的时候脖子舒服了，自然也就睡得舒适了。

枕头最大的作用就是维持颈椎的生理曲度。枕头在睡眠过程中通过支撑头颈，使颈部处于正常的颈曲位置，并保持颈部肌肉、韧带以及穿过颈部的气管、食道、血管等组织器官处于放松的平衡状态。如果长期用使用不适合的枕头，或者用错枕头会造成一系列的慢性劳损，甚至导致颈椎病。

有研究显示：正确的睡姿、合适的床垫和良好的睡前习惯，是获得健康睡眠的三大关键指标。

在选择枕头之前，可以适当把自己的睡姿和生活习惯作为选购的主要参考条件。

睡姿一般分为仰卧、侧卧（还可以分为左侧卧和右侧卧）、俯卧。多数人每晚会转换睡姿大约20次，约60%的人习惯仰睡，35%习惯侧睡，而5%习惯俯睡，可以在睡前选择自己感觉最放松的姿势，安心入睡。睡姿的话，一般人选择自己觉得舒服的就可以。也就是说，在选购枕头时，有条件试睡的话，可以用自己的睡姿和习惯去试，这样能比较精准选择到合适的枕头哦！

经常睡醒觉得脖子僵硬、落枕，晚上躺在床上怎么都觉得不舒服，始终找不到舒适的睡姿时，排除颈椎疾病的原因外，或许可以考虑一下是否是枕头不合适。毕竟，枕头的品质优劣与否，可直接影响睡眠质量。

一般情况下，选购枕头可以用四步法：枕头大小、高度、形状、材质，还有一些其他需要关注的如味道、重量、清洗等方面，则可以根据自己的实际情况来作为参考。

谢邀！针对失眠问题，可以参考一下:
1、决明子枕头舒服，平时的情绪也很重要，控制自己。
2、睡前不要多想，睡眠很重要，有什么事情留着明天再做。
3、多运动，睡前不要喝茶。
以上看法，希望能帮助您！

枕枕头时要使颈肩部肌肉达到完全放松的状态。一般建议可以选择前高后低的记忆海绵枕头，前高后低的枕头不仅可以让脖子处于轻度后伸的状态，主要还符合正常人体头颈段的生理曲度，让我们肩颈部肌肉可以达到完全放松的状态；而记忆海绵可以把脖子状态进行固定和维持，不会造成颈部过度后伸，对颈椎功能较好。