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儿童简单营养早餐都有哪些做法？

01 | 吃早餐三大原则

02 | 你最在意的早餐搭配

03 | 清晨最不该吃的三类食物

04 | 早餐推荐食谱

吃早餐三大原则

1.必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；2.必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；3.必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐搭配

儿童营养简单的早餐太多了，下面这个色香味俱全，还是非常适合儿童的，做法又简单，营养又丰富！

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组的记忆力。

别在傻傻地做西红柿炒鸡蛋了，这样吃更益于营养吸收，简单易上手，分分钟搞定，大人孩子都喜欢吃！

【用料】西红柿1个，鸡蛋1个，挂面1小把，葱少许，生抽，盐，香油

【作法】

1、准备好材料，将西红柿洗干净。

早餐蛋卷制作简单，营养丰富，美味可口，深受孩子们的喜爱。而且只需几个简单的步骤就可以做到，只是比普通煎饼多一个卷起来的步骤而已，已上手，做早餐是最好的。

胡萝卜蛋卷黑芝麻

材料:鸡蛋1个，水(牛奶)100克，胡萝卜1个，面粉60克，黑芝麻适量，甜椒酱适量，盐3克，葱1根，食用油(黄油)适量

1. 准备好所有的材料(胡萝卜切丝切碎，葱切葱花)。

2. 面粉加水或牛奶、胡萝卜放盐拌匀。

娟子为您介绍一道宝宝爱吃的蛋饼；

大家好很多朋友都为每天的早餐犯愁，不知道做什么，今天我为大家介绍一道美味的早餐，小朋友们都很喜欢吃，香蕉蛋饼的制作方法；

面粉、鸡蛋、香蕉、水

1；香蕉去皮，放入容器中，压成糊状

2；倒入面粉，再把鸡蛋磕入容器中，加入水

3；搅成糊状

4；锅中倒入油，油热后调入小火将香蕉蛋糊倒入锅中

5；煎至香蕉蛋糊变色，再慢慢翻面

6；两面都变成黄色，出锅

biu！好吃酱从天而降！前方大量干货来袭！

题目里有三个关键限定词：“儿童”、“简单”、“营养”。那么，我发两个方子吧。它们的优点基本都是：

1.不到半小时能做好，失败率低，爸爸妈妈们再也不用天不亮就起来给孩子做早餐啦！

2.小孩子会喜欢，或者是造型有趣，或者是颜色好看，孩子不会拒绝。不知道有没有孩子跟好吃酱一样从小吃白煮蛋吃到这辈子见着白煮蛋就犯恶心，所以这应该能解决孩子挑食的问题，而且一定要好消化，不能对孩子脆弱的消化系统产生负担。

3.要有营养，不能是煮泡面这种好吃但是对孩子身体不好的东西。

那么，让我们来看看菜谱吧。本回答里的视频链接都是指向头条的西瓜视频，大家不用担心点开之后会是什么奇怪的网站~

1.家常煎饼果子

视频教程：http://www.365yg.com/i6573886912979796487/#mid=6009321998

这个方子最适合怎么叫都叫不醒的孩子！早上起来做好了，把孩子叫醒，用保鲜膜裹上煎饼路上吃，就不用去学校外面的小摊上买被尾气熏过的煎饼啦！有面粉、有粗粮玉米面、有煎蛋，还可以按孩子 的口味夹上任何培根、青瓜条、胡萝卜条之类的配料，甚至可以加入糖做成甜煎饼，不能更美~工具只需要一个平底锅，一个搅拌大碗，不用头疼洗碗哟！