不要 不要在楼梯上做,

子宫切除后第七天爬了楼梯有影响吗？

子宫切除后第七天爬了楼梯只要自身没有感觉到不适，就没有影响的。不过还是不建议爬楼梯的，建议在家中卧床休息，子宫切除术属于比较大的手术，通常术后需要1到2个月，才能够完全恢复的；而且三个月内都尽量避免负重。不能过度劳累，避免激烈运动。

怎么上下楼不损坏半月板？

人的膝关节是个负重较大的关节，“膝为筋之府”，整个关节是由股骨下端与胫骨上端及髌骨所构成。而在胫骨上端的关节面上垫有两块半月形的软骨，称为内、外侧半月板。半月板可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动，所以，具有缓冲作用和稳定膝关节的功能。

由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。

半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。

半月板损伤时间长了便容易引起肌肉萎缩，表现为行走时常感到患腿无力而突然出现“腿软”。走路时感觉关节不适，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显，关节也许还有弹响声。

因此，人们在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，如此“脚踏实地”，才可避免外伤。

你在运动的时候，膝盖和脚尖的方向要保持一致，这样基本不会出现半月板的损伤。

而且你要知道，人的关节设计出来就是让你用的，不会因为这种很小强度的运动就受到损坏的，除非你体重非常大，或者经常进行大强度，大冲击力的运动，否则你的半月板没那么容易损坏。

怎么上下楼不伤害半月板？对于这个问题，我们首先要明白，上下楼肯定是伤害半月板的，我们只能减少伤害而不能做到一点也不伤害半月板，那为了减少半月板的伤害，我们需要注意以下几点，具体如下：

1.控制体重：如果体重增加，那对半月板的压力和磨损就会增大，为了健康我们需要控制体重；

2.尽量不上下楼梯：既然我们知道上下楼梯伤害半月板，那最好是不进行此动作，特别是有陈旧性半月板损伤者，尽量乘坐电梯；

3.注意上下楼梯的方式：如果非要上下楼梯，那要注意上下楼梯的方式，尽量动作迟缓一些，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地；

4.及时按摩：上下楼梯后，可及时按摩膝部，减少半月板损伤；

5.上下楼梯前可进行热身活动；

6.上下楼梯尽量扶栏杆。

以上是笔者对上楼下减少半月板损伤的一些建议，但是像肥胖者、孕妇、陈旧性半月板损伤者是不适合上下楼梯的，而且尽量避免上下楼梯，如果觉得可以的话，点个赞呗……